.

Η λεξη “αυτεπίγνωση” φαίνεται να έχει γίνει τελευταία “της μόδας”— και για καλό λόγο. Η έρευνα δείχνει ότι όταν βλέπουμε τον εαυτό μας καθαρά, έχουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και είμαστε πιο δημιουργικοί . Παίρνουμε πιο ορθές αποφάσεις, χτίζουμε ισχυρότερες σχέσεις και επικοινωνούμε πιο αποτελεσματικά . 

Υπάρχουν δύο είδη αυτογνωσίας

Υπάρχουν δύο γενικές κατηγορίες “αυτογνωσίας”. Η πρώτη, που ονομάσαμε εσωτερική αυτεπίγνωση, αντιπροσωπεύει πόσο ξεκάθαρα βλέπουμε τις αξίες, τα πάθη, τις φιλοδοξίες μας, την προσαρμογή στο περιβάλλον μας, τις αντιδράσεις (συμπεριλαμβανομένων των σκέψεων, των συναισθημάτων, των συμπεριφορών, των δυνατών σημείων και των αδυναμιών) και τον αντίκτυπό μας στους άλλους. H εσωτερική αυτογνωσία σχετίζεται με υψηλότερη ικανοποίηση από την εργασία και τις σχέσεις, τον προσωπικό και κοινωνικό έλεγχο και την ευτυχία, ενώ σχετίζεται αρνητικά με το άγχος, το στρες και την κατάθλιψη.

Η δεύτερη κατηγορία, η εξωτερική αυτεπίγνωση, σημαίνει να κατανοήσουμε πώς μας βλέπουν οι άλλοι. Οι άνθρωποι που γνωρίζουν πώς τους βλέπουν οι άλλοι είναι πιο ικανοί στο να δείχνουν ενσυναίσθηση και να λαμβάνουν υπ όψιν τις απόψεις των άλλων.

.

Παρά το γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι έχουν αυτεπίγνωση, στην πραγματικότητα είναι μία σπάνια δεξιότητα. Εκτιμούμε ότι μόνο ένα 10%-15% των ανθρώπων που ερευνήθηκαν πληρούν τα κριτήρια.

.

Αλεξάνδρα Χοροζίδου

Personal Coach

.

Με στοιχεία από το άρθρο: 

What Self-Awareness Really Is (and How to Cultivate It) It’s not just about introspection.  by Tasha Eurich Harvard Business Review

free image from unsplash